痩せるみそ汁の作り方(*‘∀‘)

痩せるみそ汁の作り方

 

1日1杯飲むだけ！

「医者が考案した長生きみそ汁」

気になる～♪

 

材料は

・玉ねぎ　　　　　150g

・赤味噌　　　　　80ｇ

・白味噌　　　　　80ｇ

・リンゴ酢　　　　大さじ1

 

作り方は

1.玉ねぎをすりおろす。

フードプロセッサーやミキサーを使うとラクです。

 

2.すりおろした玉ねぎと赤味噌、白味噌

リンゴ酢を加えて混ぜる

 

3.　製氷皿に入れて冷凍庫で2～3時間凍らせたら

スペシャル味噌のできあがり～

 

(*’▽’)2週間ほど保存可能♪

 

 

出来上がったスペシャル味噌に

お湯をかけてそのままでも♪

もちろん具材を入れてお腹を満たす

1品にしても♪

 

1日に飲む量は1～2杯で

腸内環境を整えるので健康に良いそうです♪

 

食事前に飲むと血糖値を上がりにくくなるので

おススメだとか♪

 

 

長生きみそ汁の効果は

〇ダイエット

〇抗酸化作用

〇血糖値抑制

〇ストレス軽減

〇整腸作用

〇むくみ解消

 

その他、活性酸素を現象させるので

がん予防やシミ・しわの予防、疲労回復に

とても良いそうですよ♪

 

そして味噌の塩分は食卓塩とは違い、

味噌に含まれる成分には腎臓から食塩を排出する成分が

発見されたそうです。

なので食卓塩と同量の塩分を摂取しても、血圧は

上昇しにくいそうです(*^^)v

 

 

このスペシャル味噌はみそ汁以外にも

肉や野菜に塩の代わりにつけて

食べると美味しいそうです。

 

 

最近、忙しくて外食ばかりになっていたので

このスペシャル味噌汁！続けてみます♪♪