食べても太らない３つのコツとは

食べても太らない３つのコツとは

①腸内環境を整える

腸がキレイなひとは新陳代謝が高いことや

老廃物をしっかり流せるので脂肪を蓄えにくく

むくみも起きにくくなります。

 

改善方法は、、

・水分を1日2ℓ飲む

・食物繊維を多くとる

・発酵食品をとる

 

②基礎代謝を上げる

基礎代謝が高ければ同じ量を食べても

脂肪として蓄えるリスクは大幅に減少します。

 

基礎代謝を高めるために筋肉量を増やすのも

重要ですが、基礎代謝は肝臓の活動によるところが

大きいので、お酒はほどほどにしましょう。

 

③骨盤を正しい位置にする

骨盤が歪んでいると内蔵が正しい働きができないため

太りやすくなってしまいます。

血管や神経を圧迫するのでむくみや冷えにも繋がります。

 

体重が落ちても下半身だけ変わらない人は

骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

 

痩せるってほんとむずかしいです。

体重を気にしている方が多いのですが

同じ体重でも脂肪が重いのか

筋肉が重いのかで見ためが変わります！

 

筋肉が多いと脂肪を燃やしやすくなり

ひきしめBODYの近道になります。

でも、1番は自分が続けられそうな

痩せメニューをみつけて

続けることが第一だと思います。

 

あなたにあった「これだ！」という

メニューがみつかりますように☆彡