二の腕がブルンブルンになる理由
夏になると薄着になり
現れる「二の腕」
気になりますよね。
なぜ、二の腕にお肉がつきやすいのでしょうか
お菓子の食べすぎではないんです！
人間の体にある筋肉は使えば、鍛えられ
使わなければしぼんで弱る( ;∀;)という
仕組みです。
筋肉が不足した部分は、そのすき間を
埋めるように脂肪がついていきます。
二の腕に脂肪がつくのは
運動不足だからでは、ありません！
現代人は「ひじを曲げすぎているから」
ひじを曲げてスマホをみたり
重たいバックをひじにかけて持ったり、、
気になる二の腕のふりそでは
「裏の筋肉」です。
ひじをピンと伸ばしたり
腕を背中側によせたりするときに
裏の筋肉を使います。
意識的にうごかさないと
ほとんど使わない筋肉なのです。
1日15～30秒 3セットを
「尻前合唱」エクササイズを
しましょう♪
〇尻前合唱の仕方
- 左右のひじを伸ばしたまま
体の後ろにうでをもっていきます
- おしりの前で合唱するように強く
押し合います
筋肉がプルプルと震えるくらい
続けられたらカンペキです。
現代人にとって課題になっている
二の腕！日常生活でつかわなくなった
裏の筋肉を少ない回数でも日々、続けて
みましょう(*^^*)
当店のEMSでの
二の腕メニューもオススメです。
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