美容家が口をそろえて言う事とは？「春からの紫外線量に注意⚠」
沖縄は紫外線が強い！
春は夏と同じくらいの紫外線量があるので
いくら夏に比べ涼しいとはいえ
日焼け対策が大切なのです😨☼
春の紫外線対策のポイント
「紫外線にはUV-A(A紫外線）とUV-B(B紫外線）の2種類があります。
『レジャー紫外線』と呼ばれるUV-Bは真夏に最も量が多くなり
主に肌の『表面』にダメージを与えてシミ・そばかすの原因に
一方、UV‐Aは『生活紫外線』と呼ばれ
紫外線の中で最も波長が長く、じわじわと肌の深部まで到達。
肌を黒くするだけでなく
ハリや弾力のもととなる線維芽細胞を破壊してしまいます
紫外線から肌を守るために大切なのは
毎日きちんと日焼け止めを使用すること
■SPF
SPFとは、「Sun Protection Factor」の略で
UV−Bに対する防止効果を示すものです。
SPFの数値は、日焼け止め化粧品を塗った場合
塗らない場合に比べて何倍の紫外線を当てると
翌日に肌がかすかに赤くなるかを示しています。
SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示され
数値が大きいほどその防止力が高まります。
日焼け止めはPA値にも注目を！
商品に表示されている『SPF値』を重視してチェックすると思うのですが
同じく大切な『PA値』にも注目を
PA値は生活紫外線のUV-Aを防ぐ効果の目安を示しています
「SPFもPAも数値が高いものを選んでおけば安心でしょ？」
と思うかもしれませんが、それはちょっと待って。
日焼け止め選びで大切なのは
「どのくらいの時間、紫外線を浴びることになるか」ということ。
「面倒だから数値の高いものに…」というのはあまりいただけません。
特に乾燥肌や敏感肌の方が、
数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり
肌トラブルを引き起こすモトになります。
毎日使うものだからこそ
日焼け止め選びに大切なのは
「TPO」を考えることなのです。
・紫外線量の多い沖縄の場合は普段使いには
SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどには
SPF50以上、PA＋＋＋＋
の使い分けがおすすめです！
まずはその日1日、どのくらいの時間紫外線を浴びることになるかを考えて
外出先ではご自身が塗り直しやすいと思う日焼け止めを携帯し
数時間おきに塗り直してください。
特に紫外線が強い日、汗をかく時などは
よりこまめな塗り直しをおすすめします。
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