クリスマスのご馳走～かしこく食べるワザとは～

ほーーーほっほほほ🎅（イメージｗ）

クリスマスは

どうお過ごしでしょうか♪

私は家族と毎年おいしいのを

食べる日にしてます！

クリスマスのごちそうは

ピザに、チキン、スープ、チーズフォンデュ、、

ケーキ♡と(*‘∀‘)

どれも高カロリーな食べ物ばかり～

 

食べずにがまんして見ているだけは

ムリですよね！

ここはかしこくサラダと

低カロリー高たんぱく質な

ローストビーフを持ち込みして

高カロリーな食べ物は少なめに食べて楽しむのも

ありだと思います♪

 

血糖値の急上昇に注意⚠

炭水化物をたべる前に

食物繊維などの野菜を先に

食べることで急な血糖値の

上昇をさけることができます♪

 

寒くなって運動がおっくうになっている方は

高カロリーを食べない！って選択肢を

強く心に持つのもいいですね♪

 

次はお正月太りの時期ですよ！

実家での　カメーカメー攻撃に

お気をつけくださいませ🍚⚠

 

クリスマスからの正月太りに

気をつけたいと思います。。はい。