EMSと私が始めた有酸素運動！！

～健康と美容のために～

なまけもの＆飽き性のわたしが

時間あるときにしていることは、

無酸素運動としての筋トレは

3日に1回のEMSでしています。

 

心臓は無酸素運動では鍛えられないので

月に2.3回のダンス教室にかよって

有酸素運動を心がけてます！

 

昨日はクリスマスソングに合わせて

ズンバ　ダンス踊ってきました♪

激しめの運動は私に

合っているみたいで

体がいきいきするだけでなく、

ストレスも軽減されてる気がします(*‘∀‘)

 

サンタ服着ておどって

いつも以上にテンションあがって

おどって肩を痛めましたがｗ

これからも

「続けられる健康的なこと！」を

探しながらを目標に

歳をとっていきたいです♪