頑張り屋さんの顔はエラがはる！？

頑張り屋さんの顔はエラがはる！？

毎日時間に追われ、何かしらの

ストレスを抱えてすごす現代。

無意識のうちに顔にグッとちからが

はいった状態になりがちです。

 

顔はまっさきに見られる場所。

表情が硬かったり、怒っているように

見えては損ですよね。

 

ストレスや緊張しているとき、

頑張っているときにぐーっと

力が入りやすい顔のパーツは

エラと目もと。

奥歯をかみしめたり、眉間に力が

集中したりする方は非常に多いです。

 

奥歯のかみしめは物を噛むときに使われる

咬筋（こうきん）を発達させ、エラが張って

顔を大きくみせる原因に。

眉間に力をいれるのはおでこの

シワができたり

怒っているように見せる原因になるので

緩めるクセをつけてあげましょう。

 

奥歯のかみしめる力を和らげる方法

知らぬ間に奥歯をかみしめている方は

気がついたときでいいので奥歯の間に

スペースを作って力みを解放しましょう。

人前でなければ口を軽く開いてもよいです。

 

手をグーの形にしてエラに部分にあて

グルグル円をかくようにマッサージします。

スキンケアの後など滑りがいいときに

力をいれすぎずに行いましょう。

 

眉間に集まった力を解放するマッサージ

目を閉じて眉間に集中した力を

こめかみに逃がすように左右に

引き延ばしていきます。

難しかったら手の指を眉間にあてて

外側に離すように軽く力をいれてもよいです。

 

こめかみをマッサージ

親指の第一関節をこめかみにあて

頭頂部に持ち上げるように

円をかきながらマッサージしましょう。

 

黒目を動かすストレッチ

目を閉じた状態で

黒目は正面を向けておきます。

黒目がゴロっと目に真下に転がってきて

目の裏側にまわりこんだところで

ゆっくりとした呼吸を数回くりかえします。

 

目の緊張がほぐれて眉間に力がはいりにくく

なるとおもいます(*^^*)

 

顔に力がはいった状態が続くと、

人相までかわってしまいます。

フッと力をぬくクセをつけて

柔らかい表情ですごしましょう✿