昔より痩せにくくなった方必見！その原因とは。

昔より痩せにくくなった方必見！その原因とは

若いうちは食べなかったり

少し運動するだけで痩せましたが

歳を重ねて痩せにくくなったと感じる人は

たくさんいらっしゃると思います。

 

大きな原因は加齢による基礎代謝の減少です！

筋肉量の減少や内臓系の働きが弱まったりする

ことで基礎代謝が低下します。

痩せる方法①　3食たべる

1日1・2食だと食事間の間が

長いので筋肉の分解が

起こりやすくなってしまします。

 

理想は3食をたんぱく質を

意識して取り入れるとより

筋肉の分解を防ぐことができます。

 

お菓子や油っぽい食事は

カロリーが高いので注意しましょう。

 

痩せる方法②朝起きたら日光を浴びる

朝にしっかりと日光を浴びることで

成長ホルモンの分泌を促すと

されています。

睡眠の質を上げることに繋がるので

基礎代謝の向上にもつながります。

 

痩せる方法③筋トレ

基礎代謝の向上には筋肉づくりは

かかせません。

特に筋肉量の多い下半身の

トレーニングがおすすめです！

プラスで適度な有酸素運動も

加えるとより効果的です。

 

当店ではEMSをして筋肉量を

あげて代謝を高めるメニューを

おすすめしています。

 

昔より痩せにくくなったと

感じられている方はぜひ♪

ヒートマットで体を温めながら

EMSを使うことでさらに代謝UP！

試してみる価値ありです☆