寒いときに食べたいお鍋料理の楽ちんダイエット！

寒い日に食べたいものといえば

やっぱり鍋ですよね～(*‘∀‘)

ぽかぽか身体が温まるし

なんといっても

料理がラクなとこがいいですよね～♪

具材をお鍋にいれて

ぐつぐつ煮るだけ～

我が家の冬の夕飯は

お鍋率かなり高いです

 

知っている人もいると思いますが

お鍋はヘルシーなのでダイエットにも

いいですよね♪

 

食べる順番を野菜→肉→炭水化物にすると

完璧なダイエット食品になるんだそうですよ～

これはしなきゃですね♪

 

痩せる鍋の種類ランキング

1位　水炊き

つけるタレがカロリー高いともったいないため

ポン酢をつけるとヘルシー！

2位　キムチ鍋

辛いの食べてカプサイシン効果で

脂肪燃焼できる！？

3位　トマト鍋

リコピンで太りにくい身体をつくる♪

美肌にもいいそうですよ(*’▽’)

4位　みぞれ鍋

大根をたっぷり使うため

消化が早く夕飯にいいですね♪

 

 

市販のタレはカロリー高めなので

手作りだともっとダイエット向きで

栄養満点なメニューになるそうですよ♪

今日の夜はどんなお鍋を

食べようかしら♪(*´ω｀*)🌸