野菜ファースト！

今日はケイタイを

機種変更しました♪

格安ケイタイです。

AIカメラがついている事に

感動しました(*‘∀‘)

使い方はわかりませんがｗ

充電器がついていない事も

後で気づいて

買いに走りましたがｗ

新しいものって使うまでに

どのぐらい時間をかけて

慣れていくのでしょうね(*^^*)

 

そんな今日のブログは

食べる順番について書きます♪

野菜を先にたべましょう~

 

レディーファーストならぬ

そう野菜ファースト！

 

ご飯の食べ方を野菜から

先に意識して食べましょうと

いうことです(´艸｀*)

 

血糖値が上昇するとインスリンが

分泌され脂肪が増えて

太りやすくなります。

 

野菜に含まれる食物繊維は

後に食べるものの消化を

おだやかにして、血糖値の上昇を

抑えることができます。

 

野菜→たんぱく質→脂質が多いもの

→炭水化物の順番で食べると良い！

 

汁ものがある場合は野菜より先に

食べましょう。

胃や腸をあたためて働きを活発にします。

 

食べる順番ひとつ気をつける

だけで太りにくい！

なんて手軽でいいですね♪

意識して美味しい&ヘルシーな

毎日を送りましょう(*^^*)