お風呂はスポーツと同じ！？入浴ダイエット

お風呂はスポーツと同じ！？入浴ダイエット

運動したくないけど

痩せたい！そんな方は

「入浴」という名の

エクササイズはいかがですか？

 

新しい研究報告で

お風呂につかることと、

長い散歩にいくのは同等という

結果が出たそうです！(*’▽’)

30分のウォーキングに相当する

約150キロカロリーを消費するんだそう。

 

食後すぐの入浴は消化不良をおこすので

やめてください。

食事からある程度時間がたった後の

入浴は寝つきをよくする安眠効果が

あるといわれています。

 

あったかいお風呂にはいって

ダイエットともに

癒されてください(*^^)🌸