EMSと私が始めた有酸素運動!!

~健康と美容のために~

なまけもの&飽き性のわたしが

時間あるときにしていることは、

無酸素運動としての筋トレは

3日に1回のEMSでしています。

 

心臓は無酸素運動では鍛えられないので

月に2.3回のダンス教室にかよって

有酸素運動を心がけてます!

 

昨日はクリスマスソングに合わせて

ズンバ ダンス踊ってきました♪

激しめの運動は私に

合っているみたいで

体がいきいきするだけでなく、

ストレスも軽減されてる気がします(*‘∀‘)

 

サンタ服着ておどって

いつも以上にテンションあがって

おどって肩を痛めましたがw

これからも

「続けられる健康的なこと!」

探しながらを目標に

歳をとっていきたいです♪

 

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