間食にはアーモンドがおすすめなワケ

ビタミン・ミネラル・食物繊維が

豊富なアーモンド！

 

なんと運動、食事制限なしで

アーモンドを食べ続けて

半年で平均3.4㎏痩せたという検証結果が

あるのだとか！？

 

効果その1.食物繊維が豊富に

含まれている

アーモンドには不溶性食物繊維が

豊富に含まれております。

ダイエット中に悩まされやすい

便秘解消効果が期待できます。

 

アーモンドは噛まないと飲み込めないため

自然にかむ回数が増え、

満腹中枢が満たされます。

腹持ちがよくムダ食いを防止できます。

 

効果その2.ビタミンEが豊富に含まれている。

くるみの30倍のビタミンEが入っており、

血行を改善する効果が期待できます。

 

効果その3.良質な脂質が含まれている。

脂質は高めですがほとんどが不飽和脂肪酸と

言われている良質な脂質です。

肌を健やかに保ってくれる良質な脂質が入っています。

 

効果その4.基礎代謝が向上↑

腸が活発に動くことで周りの筋肉も動かされ

エネルギーを消費します。

 

効果その5.ホルモンバランスが整う

体脂肪の燃焼、筋肉の合成を促進するホルモン

「テストステロン」の分泌を促進するので

基礎代謝が向上する

 

効果その6.抗糖化作用

アーモンドに含まれるアミノ酸や

ほかの栄養素が複合し抗糖化で

老化を予防します。

 

気軽に食べられるアーモンドは

女性の味方ですね(´艸｀*)