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お風呂はスポーツと同じ!?入浴ダイエット
運動したくないけど
痩せたい!そんな方は
「入浴」という名の
エクササイズはいかがですか?
新しい研究報告で
お風呂につかることと、
長い散歩にいくのは同等という
結果が出たそうです!(*’▽’)
30分のウォーキングに相当する
約150キロカロリーを消費するんだそう。
![](https://laclef.okinawa/wp-content/uploads/2019/02/9df4337f184bd19e020387f30f601758_s-300x200.jpg)
食後すぐの入浴は消化不良をおこすので
やめてください。
食事からある程度時間がたった後の
入浴は寝つきをよくする安眠効果が
あるといわれています。
あったかいお風呂にはいって
ダイエットともに
癒されてください(*^^)🌸
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