良質なオイル！オメガ3(*^^)

良質な油といえば「オメガ3」

青魚、アマニオイル、えごまオイル、くるみなどから

摂取できます。

オメガ3は中性脂肪の合成を抑えてくれます。

良質な油は代謝を促し、

体脂肪が落ちやすくなるんだそう。

オメガ3脂肪酸を摂取後に運動をすると

脂肪燃焼を早めるという結果が

出ているそうです(*‘∀‘)

ですが、ですが

気をつけないといけない事が！！

酸化したオメガ3を摂取すると

健康どころか体に悪影響が(:_;)

100度以上の温度での料理には

使ってはダメです。

紫外線でも酸化が進むため、遮光して

20度以下の環境下で保存して

2か月以内に使いましょう。

 

酸化したオメガ3をとると

動脈硬化や脳疾患などの

健康トラブルを引き起こす

リスクが高まるそうです(:_;)

 

健康ブームは

落とし穴があることも。

気をつけて

体に良い生活を送りたいですね(*^^)