2019年3月23日 / 最終更新日時 : 2019年3月23日 laclef ブログ 間食にはアーモンドがおすすめなワケ ビタミン・ミネラル・食物繊維が 豊富なアーモンド！ なんと運動、食事制限なしで アーモンドを食べ続けて 半年で平均3.4㎏痩せたという検証結果が あるのだとか！？ 効果その1.食物繊維が豊富に […]
2019年3月22日 / 最終更新日時 : 2019年3月22日 laclef ブログ だまされないで！ニセモノ食欲！ お腹がすいて食べたいと感じるのは 「胃」ではなく「脳」です。 空腹感は血糖値が下がると 体内の脂肪から 脂肪酸というものが出てきます。 この脂肪酸が脳内の摂食中枢を刺激して 空腹感をかんじます。   […]
2019年3月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月21日 laclef ブログ 水分とっても「じつは隠れ脱水！？」 ～今日は春分の日ですね～ 暖かくなってきました✿ 水分をとっても じつは隠れ脱水！？(/ω＼) 読んでるあなたもお気をつけて くださいね。 尿や汗、呼吸にふくまれる水分など 気づかないうちに外 […]
2019年3月20日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ ダイエット中のお肉の選び方 筋肉をつける食事にはお肉が必要！ ということでお肉別のカロリーや栄養 まとめてみました(*‘∀‘)✿ 鶏肉の良さ たんぱく質を豊富に含む! たんぱく質には筋肉や皮膚、内臓など体の あらゆる組織を作るのに欠か […]
2019年3月19日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ 昨日のブログ続き～スキン セミナー② 昨日のブログの続きになります(*‘∀‘) お肌のキメがなくなる原因は 間違ったお肌のお手入れにあります。 クレンジング、洗顔・基礎化粧の仕方まで 意外に間違っている方が多い。 どんな良い化粧品でも 使い方を間違っては 効 […]
2019年3月18日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ マジョール スキン セミナー① 今日はマジョールの スキンセミナーでした お店はお休みにして スタッフ全員で 学びの日としました(*^^*) これは知ってほしい！ という内容だったので ブログ書きますね♪(^^♪ 自分の肌の […]
2019年3月17日 / 最終更新日時 : 2019年3月17日 laclef ブログ プロテインの種類と特徴 ホエイプロテイン 牛乳などの乳製品のたんぱく質を 凝縮したものです。 低カロリーで栄養が豊富で 吸収が早いのが特徴で トレーニング直後に飲むのが ベストタイミング♪ カゼインプロテイン ホエイプロテインと同 […]
2019年3月16日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ 今日のお肌の状態は？？スタッフのお肌測定～ こんにちわ♪ わたくし津嘉山の お肌診断結果を報告します！ 12日に使ってみたのですが、 なんと残念な結果が、、 弾力：困った顔 水分：23％ 油分35％ この赤い画面になったらアウトなんです。 完璧なる乾燥肌ですね。 […]
2019年3月15日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ 痩せるみそ汁の作り方(*‘∀‘) 痩せるみそ汁の作り方 1日1杯飲むだけ！ 「医者が考案した長生きみそ汁」 気になる～♪ 材料は ・玉ねぎ 150g ・赤味噌 80ｇ ・白味噌 80ｇ ・リンゴ酢 […]
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 laclef ブログ ホワイトデー リラックスＤＡＹ 今日はホワイトデーですね♪ 私事ですが 本日は結婚記念日でございます。 なので13日の定休日と今日と お店を休んで夫婦で リラックスDAYにしました(*‘∀‘) 13日は南城市のホテルで 温泉につかりました […]
